Rückenfreundlicher Stuhl – Unsere Top 3 im Check!

rückenfreundlicher stuhl

Falls du einen Großteil deines Arbeitstages sitzend am Schreibtisch verbringst, kann das schmerzhafte Folgen für deine Bandscheiben haben. Ein erster Schritt, um deinen Arbeitsplatz ergonomischer zu gestalten, ist ein rückenfreundlicher Stuhl, wie zum Beispiel der HARASTUHL!

Ein guter Bürostuhl kann nämlich deine Körperhaltung verbessern, was dir dabei hilft Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Vor allem heutzutage ist eine falsche und statische Sitzweise eine häufige Ursache für Schmerzen im Bereich von Nacken und Rücken.

Optimal wäre es, wenn du mithilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen abwechselst. Das entlastet deine Bandscheiben, stärkt deine Muskulatur und erhöht die Produktivität, da der Kreislauf in Schwung gebracht wird und somit das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt werden kann. Aber auch wenn du deine Arbeitszeit nur im Sitzen verbringst, solltest du zumindest hin und wieder aufstehen und dich bewegen.

In diesem Artikel beschränken wir uns allerdings auf Bürostühle, die eine gesunde Haltung fördern. Dabei hast du die Auswahl aus verschiedenen Varianten, auf die wir im Laufe des Beitrags genauer eingehen werden. Neben dem klassischen Bürosessel gibt es nämlich auch noch andere Modelle, wie zum Beispiel Kniestühle oder Aktivstühle, die dein Home-Office ergonomischer gestalten können.

Die verschiedenen Optionen unterscheiden sich zwar in ihrer Funktion und Bauweise, allerdings haben allesamt gemeinsam, dass sie deinen Rücken entlasten und eine gesunde Körperhaltung fördern. Falls du einen klassischen Bürostuhl bevorzugst, ist der HARASTUHL eine gute Option!

Du bist hier richtig, wenn

  • ein rückenfreundlicher Stuhl in deinem Büro oder Home-Office nicht fehlen darf,
  • du mit einer gesunden Körperhaltung Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen möchtest,
  • du eine ergonomische und aktive Arbeitsweise fördern willst.

Bürostuhl

Eine klassische Variante, um dein Home-Office ergonomischer zu gestalten, ist ein rückenschonender Bürostuhl. Zwar ist er in der Optik mit herkömmlichen Modellen vergleichbar, allerdings verfügt er im Gegensatz zu günstigen Stühlen eine dynamische Sitzträgertechnik.

Damit hast du den Vorteil, dass sich der Sitz an die natürlichen Bewegungen deines Körpers anpasst. Somit wird der Druck auf die Bandscheiben und dein Steißbein verringert. Zusätzlich werden auch deine Muskeln im Rumpfbereich besser aktiviert und gestärkt. Das hilft dir dabei Rückenschmerzen vorzubeugen.

Top Produkt
HARASTUHL

Ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

Dieses Modell entlastet Rücken und Bandscheiben. Der Sitzpolster passt sich aufgrund der speziellen Form den natürlichen Winkel des Beckens an.
799,00 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
** Preisänderungen möglich. Affiliate Links mit Provision **

Ein sehr guter rückenfreundlicher Stuhl ist der HARASTUHL. Schon auf den ersten Blick fällt die spezielle Form des Sitzpolsters auf. Dieser ist nämlich ein bisschen nach innen geneigt, wodurch er sich den natürlichen Winkel des Beckens anpassen kann. So wird der Druck auf die Bandscheiben verringert und besser verteilt. Der doppelte Unterbau ist hilfreich, um Durchblutungsstörungen im Bereich des Beckens vorzubeugen und Schmerzen im Rückgrat zu verringern.

Dieses Modell ist im Check zu anderen Bürostühlen sehr robust und standhaft. So kannst du ihn ohne Probleme mit bis zu 120 kg belasten. Natürlich kannst du auch die Höhe des Sitzes individuell an deine Körpergröße anpassen und die richtige Position am Schreibtisch finden. Um die Höhe zu verstellen, ziehst du einfach am Hebel. Mit Gegendruck fährst du den Sitz nach unten, und ohne Gegendruck fährt er von selbst nach oben.

Kniestuhl

Eine andere Variante um eine aufrechte Haltung zu fördern ist ein Kniestuhl, wie der Varier Variable Balans. Wenn du zum ersten Mal auf einem solchen Modell sitzt, mag es vielleicht etwas ungewohnt für dich sein. Allerdings wirst du bald merken, dass er viele Vorteile mit sich bringt. Man sitzt nämlich automatisch in einer aufrechten Position. Dabei werden nicht die Bandscheiben und Gelenke belastet, sondern deine Muskulatur aktiviert. Vor allem deine Bauch- und Rückenmuskeln werden somit langfristig gestärkt.

Dein Körpergewicht wird dabei allerdings nicht auf die Knie verlagert, wie man aufgrund des Namens vielleicht interpretieren würde. Vielmehr sitzt man ganz normal auf dem Gesäß, wobei die Knie und Schienbeine zum Gleichgewichtsausgleich dienen. Ein Kniestuhl verzichtet auch auf Rücken- und Armlehnen. Somit hast du einen größeren Bewegungsradius und kannst aktiver sitzen.

Top Produkt
Varier Variable Balans

Der Klassiker

Der beliebteste Kniestuhl von allen - und das zu Recht. Die ergonomische Form sorgt für eine gesunde Haltung am Schreibtisch. Zusätzlich überzeugt er durch eine hohe Qualität.
321,00 EUR
(Stand von: 08.08.2020)
** Preisänderungen möglich. Affiliate Links mit Provision **

Der wohl bekannteste Kniestuhl am Markt ist der Varier Variable Balans, und das nicht zu Unrecht. Das Design wirkt auf den ersten Blick zwar einfach, allerdings punktet es mit einer hohen Funktionalität. Bei diesem Modell ist die Verarbeitung hochwertig, was für eine lange Lebensdauer des Stuhls sorgt.

Dadurch, dass die Standbeine des Stuhls geschwungen sind, passt er sich optimal an deine Körperbewegungen an. Aufgrund der Neigung nach vorne hast du auch ein hohes Maß an Bewegungsfreiheit. So wird statisches Sitzen verhindert, da du immer etwas in Bewegung bist – auch wenn es nicht immer auffällt.

Aktivstuhl

Auch ein Aktivstuhl, wie der Swopper von Aeris, kann dir dabei helfen deinen Arbeitsplatz ergonomischer zu gestalten. Diese Modelle haben ein elastisches Gelenk in Bodennähe, was dazu führt, dass sich der Sitz an die Bewegungen deines Körpers anpasst. Du sitzt also viel aktiver, wie der Name bereits vermuten lässt.

Ähnlich wie bei einem Kniestuhl wird auch hier die Muskulatur beansprucht und gestärkt, was dabei hilft den Druck auf die Bandscheiben zu verringern. Da du stetig etwas in Bewegung bist, straffst du zusätzlich deine Sehnen und Bänder.

Mit einem Aktivstuhl kannst du also auch länger im Sitzen arbeiten, ohne dass du Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken verspürst.

Top Produkt
Swopper von Aeris

Aktiver sitzen

Dieser Aktivstuhl passt sich den Bewegungen des Körpers an. Dadurch werden Bandscheiben entlastet und Muskeln gestärkt.
599,00 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
** Preisänderungen möglich. Affiliate Links mit Provision **

Wenn du dich für einen Aktivstuhl interessierst, solltest du dich genauer über den Aeris Swopper informieren. Aufgrund der bequemen und hochwertigen Sitzfläche ist es kein Problem, einen längeren Zeitraum darauf zu arbeiten. Hierbei bleibt dein Rücken immer gerade, da sich der gesamte Körper bei jeder Bewegung etwas mitbewegt.

Diese spezielle 3D-Bewegung hilft dir dabei, den Druck auf die Bandscheiben zu verringern und stattdessen gleichmäßig zu verteilen. So können diese besser mit Nährstoffen versorgt werden, was sie gesund haltet und das Risiko eines Bandscheibenvorfalls verringert.

Den Swopper Aktivstuhl kannst du per Knopfdruck stufenlos in der Höhe verstellen. Somit solltest du kein Problem haben, die ideale Position für deine Körpergröße zu finden.

Unsere Empfehlungen

So haben wir die passenden rückengerechten Stühle gefunden

Um die optimalen rückengerechten Bürostühle für dein Büro oder Home-Office zu finden, haben wir zahlreiche Produkte online recherchiert. Dazu haben wir Reviews und Kundenmeinungen gelesen, Anleitungen der Hersteller analysiert und Beschreibungen gecheckt.

Auf diese Dinge haben wir in den Kundenrezensionen und Beschreibungen geachtet:

  • Die Qualität und Verarbeitung
  • Das Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Die Vorteile was die Ergonomie betrifft
  • Bewertungen und Meinungen von Käufern

Unser Fazit

Ein rückenfreundlicher Stuhl kann unterschiedliche Formen und Bauweisen haben. Jede davon hat dabei ihre individuellen Vorteile und Techniken, um eine ergonomische Haltung am Schreibtisch zu fördern. Wenn du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen oder lindern willst, eignet sich ein rückenschonender Bürosessel, wie zum Beispiel der HARASTUHL!