Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?
Ein höhenverstellbarer Arbeitstisch ist ein Tisch, der dem menschlichen Körper angepasst ist. Er zwingt uns mehr zu stehen und das ist gut so! Denn unser Körper wurde nie dafür gemacht so viel zu sitzen.
Hast du gewusst, dass der durchschnittliche Büroangestellte rund 80.000 Stunden am Arbeitstisch verbringt? Und das Schlimme daran: Er sitzt.
Unsere Vorfahren streiften durch die Wälder, waren auf der Jagd und auch sonst ständig auf den Füßen. Von vielem sitzen keine Rede.
Das ist zwar lange her. Am menschlichen Körper hat sich seit damals aber nicht viel geändert. Kurz gesagt: Der Körper wurde nie dafür gemacht so viele Stunden zu sitzen.
Das viele Sitzen beginnt schon am Morgen. Wir setzen uns zum Frühstückstisch. Danach geht es weiter mit dem Auto, dem Rad oder der Bahn. Am Arbeitsplatz angekommen, setzen wir uns erstmal. Gegen Mittag suchen wir uns einen Sitzplatz zum Essen. Danach geht es wieder hinter den Schreibtisch. Und abends erholen wir uns sitzend auf der Couch.
Kommt dir das bekannt vor?
Die Folgen für unseren Körper sind verheerend.
Im Sitzen arbeiten: Viele Nachteile
Wer den ganzen Tag sitzend verbringt, bekommt die Folgen bald zu spüren: Rückenschmerzen und Verspannungen sowohl im unteren als auch oberen Rückenbereich. Seit sitzende Tätigkeiten im Büro zunehmen, leiden immer mehr Menschen an diesen Problemen. Das schlägt sich auch in der Krankenstatistiken nieder. Nicht ergonomische Büromöbel können zu vielen Problemen führen. Dazu zählen:
- Rückenschmerzen
- Schnelles Ermüden
- Gelenkprobleme
- Bandscheibenvorfälle
- Verspannungen der Muskeln
- Schwierigkeiten bei der Konzentration
Das alles führt dazu, dass viele Leute immer wieder im Krankenstand sind. Aber auch im Vorhinein weisen sie eine geringere Arbeitsleistung auf, zeigen höher Fehlerquoten und leiden oft an mangelnder Motivation und Konzentration.
Zum Glück gibt es aber eine Lösung: den höhenverstellbaren Arbeitstisch oder Stehschreibtisch.
Höhenverstellbarer Schreibtisch: Viele Vorteile
Stehschreibtische sind purer Luxus für den Rücken. Der Schreibtisch wird also zum Stehpult, was immer mehr Leute schätzen. Dafür bieten sich vor allem solche höhenverstellbare Schreibtische an, die per Knopfdruck an Höhe gewinnen oder verlieren. Längere Telefonate werden im Sitzen erledigt für die PC-Arbeit wird der Schreibtisch wieder hochgefahren.
Immer mehr Leute tauschen ihren alten Bürotisch gegen einen höhenverstellbaren Arbeitstisch ein. Die Anzahl der höhenverstellbaren Schreibtische in den Büros nimmt zu. Mittlerweile sind Stehschreibtische in vielen Büros schon Norm.
Anfangs waren es oft nur einfache Ausführungen, die teilweise mühsam mit einer Handkurbel verstellt werden mussten. Heute reicht oft schon ein kleiner Knopfdruck. Das Verstellen der Höhe passiert dann automatisch. Durch dieses einfache Bedienen findet man schnell die ideale Höhe.
Dadurch ist man ständig in Bewegung und trainiert seine Rückenmuskulatur unbewusst und das den ganzen Tag.
Verspannungen und Rückenschmerzen kann man somit vorbeugen oder auch bestehende Schmerzen lösen. Die Schmerzen entstehen übrigens weil die meisten zu lange in einer Position verharren und ihre Sitzposition nicht ändern. Entscheidet man sich für einen Standing Desk, wechselt man automatisch vom rechten aufs linke Bein und umgekehrt. Mit dem höhenverstellbaren Tisch ist man also ständig in Bewegung.
5 Gründe, die für den höhenverstellbaren Schreibtisch sprechen
- Weniger Schmerzen
Studien haben gezeigt, dass jeder, der im Stehen arbeitet weniger Schmerzen im Rücken, Nacken und an den Schultern hat. - Mehr Leistung
Wer seine Arbeitsposition immer wieder wechselt, ist produktiver. - Weniger Krankheiten
Ob Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs oder Diabetes. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch hilft diesen Krankheiten vorzubeugen. - Mehr Energie
Das Wohlbefinden und die Energie steigen schon nach kurzer Zeit. In stehender Arbeitsposition ist man auch weniger müde. - Schöne Figur
Etwas Gutes zum Abschluss: Wer zwischen Sitzen und Stehen wechselt, verbrennt mehr Kalorien. Wer zu viel sitzt, beansprucht die Wadenmuskeln zu wenig. Es kann zu geschwollenen Beinvenen kommen.
Unterschiedliche Schreibtische
Es gibt grundsätzlich zwei Ausführungen, in denen höhenverstellbare Schreibtische erhältlich sind:
- manuell mit Kurbel oder höhenverstellbar mit elektrischem Motor
- ein Aufsatz, der aus dem normalen Arbeitstisch einen Stehtisch
Wir haben alle Varianten unter die Lupe genommen und Recherchen dazu angestellt. Zu den Infos über manuell höhenverstellbare Schreibtische gelangst du hier. Für die elektrische Methode mit Motor klicke hier.
Und auch Bürotisch-Aufsätze haben wir uns näher angesehen. Hier hat uns vor allem Varidesk überzeugt. Du wirst sehen: Stand Desks müssen nicht unbedingt teuer sein. Es gibt auch den einen oder anderen höhenverstellbaren Schreibtisch günstig zu kaufen.
Hast du schon mal ans selber bauen eines höhenverstellbaren Schreibtisches gedacht? Auch hier haben wir eine Anleitung mit der du deinen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen kannst. Das geht ganz einfach mit bestehenden kleinen Couchtischen. Oder fix und fertigen Aufsätzen, die du nur noch zusammenschrauben brauchst.
Wir haben auch schon welche aus Karton entdeckt. Sie sind leicht, unkompliziert aufzubauen und auch transportfähig. Ideal also für alle, die Interesse daran haben einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen zu wollen und sich dadurch viel Geld sparen möchten.
Höhenverstellbarer Schreibtisch: Vergleich
Du kannst dich durch ein riesiges Sortiment an höhenverstellbaren Arbeitstischen klicken, zu Ikea oder anderen Möbelhäusern gehen – bei dem großen Sortiment an Stehschreibtischen verliert man aber bald den Überblick. Wir helfen dir – einfach und unkompliziert zum richtigen höhenverstellbaren Schreibtisch!
Bei uns findest du zahlreiche Informationen und Know How zum Thema Standing Desks, Online-Recherchen und Meinungen zu verschiedenen Arten von höhenverstellbaren Schreibtischen. Auf unserer Seite kannst du herausfinden, welcher höhenverstellbare Arbeitstisch der richtige für dich ist.
Zeitungsartikel zu höhenverstellbaren Schreibtischen
Für alle, die sich noch schlau machen möchten:
http://www.zeit.de/karriere/beruf/2012-10/sitzen-gesundheit-arbeit
http://www.heise.de/tp/artikel/47/47751/1.html
http://www.harvardbusinessmanager.de/blogs/a-883994.html