Höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen – Das brauchst du dazu!

höhenverstellbaren schreibtisch selber bauen

Wer sich Geld sparen möchte, kann seinen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen. Dazu muss man kein handwerkliches Genie sein! In diesem Beitrag erfährst du, was du alles dafür brauchst. Falls du aber doch eine stressfreie Variante ohne viel Aufwand bevorzugst, ist der Yo-Yo Desk Schreibtisch-Aufsatz genau das Richtige für dich!

Wie du wahrscheinlich bereits weißt, sind höhenverstellbare Schreibtische meist nicht für die kleine Brieftasche gemacht und können ordentlich viel Geld kosten. Für alle, die sich nicht sicher sind, ob sie tatsächlich mit einem höhenverstellbaren Bürotisch arbeiten möchten, Angst vor einer Fehlinvestition haben und auf der Suche nach einem günstigen Tisch sind, ist dieser Beitrag genau richtig!

Wir haben für dich 3 mögliche Alternativen zusammengefasst, somit ist bestimmt das Richtige für dich dabei! Je nachdem du dein handwerkliches Geschick mit dem Bau eines DIY-Schreibtischaufsatz beweisen willst, du mithilfe einer Tischplatte und einem Gestell einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen möchtest oder du doch eine fertige Variante bevorzugst, hier wirst du bestimmt fündig!

  • du eine preiswerte Alternative zu Standing Desks suchst,
  • dir ein ergonomischer Arbeitsplatz wichtig ist,
  • du dein handwerkliches Geschick beweisen möchtest.

Option 1: Schreibtischaufsatz selber bauen

Die günstigste Variante um deinen Schreibtisch in einen ergonomischen Steharbeitsplatz zu verwandeln ist, wenn du selbst Hand anlegst und einen Schreibtisch-Aufsatz selber zusammenschraubst. Aber keine Angst, das ist auch für Nicht-Profis machbar. Wir haben uns selbst einen Aufsatz für das Büro gebaut und waren überrascht, wie schnell und einfach das Ganze erledigt war. Zudem sind wir auch sehr zufrieden damit, vor allem was das Preis-Leistungs-Verhältnis betrifft!

Beistelltisch

Das Erste, was du für deinen eigenen Standing Desk Aufsatz benötigst, ist ein kleiner Tisch. Hierbei wird es sich um die Arbeitsfläche handeln. Das heißt du solltest dir überlegen, wie viel Platz du später benötigen wirst. Wir können dir diesen Lack-Tisch von Ikea empfehlen, da er dir ausreichend Ablagefläche für Zettel und Unterlagen bietet:

Top Produkt
Beistelltisch
45,00 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
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Wandregal

Als Ablage für Tastatur und Maus dient bei unserem selbst gebauten Modell ein schwebendes Wandregal. Das wird dann an den Beinen des Beistelltisches angebracht, wobei du die Höhe individuell an deine Körpergröße anpassen kannst. Die Größe der Ablagefläche hängt dabei davon ab, wie viel Raum du für Maus und Tastatur benötigst. Wir haben ein Wandregal gefunden, dass zwar etwas lang ist, allerdings trotzdem genau zum oben angesprochenen Beistelltisch passen würde. Der Abstand der Bohrlöcher beträgt nämlich genau 55 cm. Falls es dir etwas zu lang ist, schneidest du es entweder zu, oder du besorgst dir eine Holzplatte mit den passenden Maßen im Baumarkt. Vergiss dabei aber nicht das Befestigungsmaterial, wie Schrauben und Dübel.

Top Produkt
Wandregal
18,00 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
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Einlegeboden

Damit du deinen Monitor auf die richtige Höhe bringst (der obere Rand des Bildschirms sollte auf Augenhöhe sein), brauchst du einen Einlegeboden und Quader aus Holz. Beides besorgst du am besten in einem Baumarkt. Vor dem Kauf solltest du überlegen wie hoch die Holzquader sein sollten, damit sich der Bildschirm auf der richtigen Höhe für dich befindet.

Werkzeug

Das benötigte Werkzeug hast du bestimmt zu Hause, sonst leihst du es einfach von Freunden oder Verwandten aus. Denn um die Einzelteile zusammenzubauen wirst du einen Akkuschrauber, eine Wasserwaage sowie ein Maßband benötigen.

So baust du den Schreibtisch-Aufsatz zusammen:

  1. Baue den Beistelltisch nach Anleitung zusammen
  2. Schraube das Wandregal zusammen
  3. Bringe das Wandregal an den Beinen des Beistelltisches an
  4. Schraube die Quader und den Einlegeboden zusammen
  5. Stelle die Quader und den Einlegeboden auf den Beistelltisch
  6. Stelle den Aufsatz auf deinen bestehenden Schreibtisch

 

höhenverstellbarer schreibtisch selber bauen
Günstig und in wenigen Minuten fertig: Unser selbst gebauter Stehschreibtisch

Option 2: Höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen

Für alle, die von unseren selbstgebauten Tisch nicht ganz überzeugt sind, oder nicht soviel Aufwand in einen höhenverstellbaren Arbeitsplatz stecken wollen, gibt es eine einfachere Option einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen zu können. Dazu besorgst du dir einfach ein höhenverstellbares Schreibtischgestell und eine dazu passende Platte. Da der Preis ein wichtiger Faktor für uns ist, haben wir ein Modell mit Kurbel ausgewählt. Diese sind im Check zu elektrischen Gestellen deutlich günstiger.

Top Produkt
Schreibtisch-Gestell
Preis: 312,00 EUR
185,00 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
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Das verstellbare Schreibtischgestell von HOKO hat uns vor allem aufgrund des guten Preis-Leistungs-Verhältnisses überzeugt. In diesem Preissegment haben wir keine gleichwertigen Modelle gefunden, und auch die Bewertungen anderer Kunden sprechen sehr für dieses Produkt.

Durch die hohe Belastbarkeit kannst du problemlos mehrere Monitore auf der Platte platzieren. Man muss den Tisch also nicht erst leerräumen, um die Höhe zu verstellen, was bei manch anderen Kurbeltischen der Fall ist. Du bist auch flexibel was den Stand betrifft. Hier sind im Lieferumfang nämlich sowohl Rollen, als auch Standfüße enthalten. Je nach deinen Bedürfnissen kannst du dir also aussuchen, was du davon montieren möchtest.

Wie bereits erwähnt, benötigst du natürlich auch noch eine Arbeitsplatte, damit du mit der Arbeit an deinem selbstgebauten höhenverstellbaren Schreibtisch  loslegen kannst. Hier bist du relativ flexibel und du suchst dir am besten etwas aus, dass sowohl optisch, als auch qualitativ deinen Vorstellungen entspricht. Wichtig ist nur, dass du die Maße beachtest, die vom Hersteller des Gestells empfohlen werden
Um dir etwas Aufwand zu ersparen, haben wir eine Platte gefunden, die ideal mit dem Schreibtischgestell von HOKO kombiniert werden kann.

Top Produkt
Tischplatte
124,95 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
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Diese Tischholzplatte von Bümö hat die passenden Maße, wenn du sie mit dem oben angesprochenen Gestell kombinieren willst. Du hast dabei die Auswahl aus 7 verschiedenen Farben und mehreren Größen.

Damit die Armauflage angenehm ist, sind alle Ecken und Kanten abegrundet. Zusätzlich handelt es sich um eine hochwertige Platte, die bis zu 120 kg belastbar ist. Damit dir die Montage erleichtert wird, ist die Oberfläche bereits vorgebohrt.

Option 3: Preiswerten Aufsatz oder Standing Desk kaufen

Falls du mittlerweile beschlossen hast, dass du doch lieber in einen kompletten Aufsatz oder Standing Desk investieren möchtest, haben wir für dich noch zwei Modelle, die preiswert sind, ohne dass die Qualität oder Ergonomie darunter leiden muss.

Top Produkt
Yo-Yo Desk

Toller Schreibtisch-Aufsatz

Mit dem Yo-Yo Desk verwandelt man bestehende Schreibtische einfach und unkompliziert in höhenverstellbare Schreibtische – zu einem guten Preis.
299,95 EUR
(Stand von: 09.09.2020)
** Preisänderungen möglich. Affiliate Links mit Provision **

Der Yo-Yo Desk Mini ist eine tolle Option, um deinen Arbeitsplatz gesünder und produktiver zu gestalten. Dieses Modell basiert auf einer Gasfedertechnologie. Das heißt du kannst die Höhe des Aufsatzes anpassen, indem du die Griffe an den Seiten betätigst. Somit kannst du in kürzester Zeit und ohne viel Aufwand zwischen Sitzen und Stehen wechseln.

Trotz der platzsparenden Größe ist dieses Modell äußerst stabil und kann bis zu 15 kg belastet werden. Eine perfekte Lösung, wenn du ohne viel Aufwand deinen bestehenden Schreibtisch in einen höhenverstellbaren Desk umwandeln möchtest.

Falls du dir lieber einen komplett neuen Tisch anschaffen willst, anstatt einen Aufsatz zu kaufen oder einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber zu bauen, ist der Sitz-Stehtisch von Songmics eine preiswerte Option. Auch dieses Modell funktioniert pneumatisch mittels Gasdruck und ist äußerst belastbar – sogar bis zu 50 kg!

Dadurch, dass die Standfüße verstellbar sind, wird der Schreibtisch auch auf unebenen Untergrund stabil gehalten. Damit dein Boden keine unschönen Kratzer bekommt, hat der Hersteller rutschfeste Kunststoff-Füße verbaut.

Bei unserer Recherche haben wir kein Modell mit einem besseren Preis-Leistungs-Verhältnis gefunden!

Das empfehlen wir als Ergänzung zum höhenverstellbaren Schreibtisch

Den ganzen Tag zu stehen, kann sehr anstrengend sein. Mit einem orthopädischen Stehsitz kannst du deine Beine ein wenig entspannen und die Position schnell und unkompliziert wechseln. Das ist gerade am Anfang wichtig. Denn der Körper gewöhnt sich erst langsam an die Umstellung. Anfangs werden deine Beine nach einem langen Arbeitstag ein wenig schmerzen.

Optimal wäre es also, während der Arbeitszeit zwischen Sitzen, Stehen und Abstützen abzuwechseln. Eine perfekte Ergänzung zu einem Sitz-Steh-Arbeitsplatz ist eine Stehhilfe, wie der Ergotopia Dykó!

Top Produkt
Ergotopia Dykó

Unsere Empfehlung

Diese Stehhilfe überzeugt mit einer hohen Qualität. Es kombiniert sowohl Standfestigkeit, als auch Flexibilität und ist die optimale Ergänzung zu einem Standing Desk.
249,00 EUR
(Stand von: 09.08.2020)
** Preisänderungen möglich. Affiliate Links mit Provision **

Dieses Modell kombiniert eine robuste Standfestigkeit mit hoher Flexibilität. Außerdem ist es eine preiswerte Alternative zu herkömmlichen Bürosesseln. Die Höhe verstellst du einfach, indem du den Hebel betätigst.

Besonders vorteilhaft an dieser Stehhilfe ist der dynamische Standfuß. Damit passt sich der Sitz nämlich an deine Körperbewegungen an. Du kannst das ungefähr mit einem Gymnastikball vergleichen. Das mag für dich zu Beginn vielleicht etwas ungewohnt sein, bringt auf Dauer viele Vorteile. Neben dem größeren Bewegungsradius wird nämlich auch dein Rumpf aktiviert und damit gestärkt. Das entlastet deine Wirbelsäule, was Rückenschmerzen vorbeugen kann.

Falls du noch weitere Modelle auschecken willst, kannst du dich über ergonomische Stehhilfen informieren.

Die Vorteile eines Sitz-Steh-Arbeitsplatzes

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch hat nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern auch positive Auswirkungen auf die Produktion am Arbeitsplatz. Hier ist eine Liste von einigen Vorteilen, die ein Standing Desk für dich haben kann:

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel
  • Verbesserte Durchblutung und Nährstoffversorgung für Bandscheiben und Muskeln
  • Bessere Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, was zu verbesserter Konzentration führt
  • Kreislauf wird beim Wechsel vom Sitzen ins Stehen in Schwung gebracht
  • Reduzierung von Stress

Unser Fazit

Egal ob du deinen Stehschreibtisch selber bauen willst oder doch eine fix-fertige Variante bevorzugst – ein Sitz-Steh-Arbeitsplatz ist eine gute Option mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Wenn du dich entscheidest, selbst Hand anzulegen und einen Aufsatz selbst zu bauen, bist du relativ flexibel, auch was die Optik betrifft. Wenn du dir jedoch Zeit und Aufwand sparen willst, ist der Yo-Yo Desk Mini eine sehr gute Wahl!