Immer mehr Menschen verbringen den Großteil ihres Arbeitstages im Büro oder Home-Office. Dabei gewinnt auch ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz zusätzlich an Bedeutung. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch, wie dem Desktopia Pro, in Kombination mit einem rückengerechten Stuhl kannst du deine Bandscheiben gesund halten.
Wenn du stundenlang mit einer falschen Haltung vor dem Bildschirm sitzt, kann das auf Dauer schmerzhafte Folgen für deinen Rücken haben. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Arbeitsplatz an deine individuellen Bedürfnisse einstellen kannst.
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch eignet sich ideal dafür. So kannst du nicht nur die Höhe der Tischplatte an deine Körpergröße anpassen, zusätzlich kannst du auch regelmäßig zwischen sitzender uns stehender Tätigkeit abwechseln. Diese aktive Arbeitsweise hat viele Vorteile, sowohl was die Gesundheit und Produktivität betrifft.
Deine Bandscheiben befinden sich dadurch nicht stundenlang in einer statischen, womöglich sogar krummen Haltung. Außerdem werden im Stehen deine Muskeln besser aktiviert und langfristig gestärkt. Das hilft dir deinen Rücken etwas Entlastung zu gönnen und verbrennt zusätzliche Kalorien.
Auch was Produktivität betrifft, kann ein Standing Desk eine Bereicherung für dein Arbeitszimmer sein. Durch den ständigen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen wird dein Kreislauf besser in Schwung gebracht. Dadurch wird eine Atmung verbessert, was für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn sorgt. So wirkst du frischer und kannst dich besser auf deine Tätigkeiten konzentrieren.
Was deinen Bürostuhl betrifft, solltest du darauf achten, dass er ein aktives Sitzen fördert. Dadurch hast du nicht nur einen breiteren Bewegungsradius, auch dein Steißbein und die Bandscheiben werden durch eine bessere Druckverteilung entlastet. Zudem ist es wichtig, dass ein ergonomischer Bürosessel in der Höhe verstellbar ist.
Bevor wir auf weitere Details eingehen, die ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz aufweisen sollte, checken wir die passenden Tische und Stühle, die dir ein rückfreundliches Arbeiten im Büro oder Home-Office ermöglichen – allen voran der Desktopia Pro
Mit diesem Standing Desk gestaltest du deinen Arbeitsplatz ergonomischer!
Du bist hier richtig, wenn
- ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz in deinem Home-Office nicht fehlen darf,
- du deine Haltung verbessern und dadurch Rückenschmerzen vorbeugen willst,
- dir ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis wichtig ist.
Inhaltsverzeichnis
Unsere Empfehlung für einen höhenverstellbaren Schreibtisch ist der Desktopia Pro von Ergotopia. Schon auf den ersten Blick erkennt man die hochwertige Verarbeitung, welche eine lange Lebensdauer des Tisches garantiert.
Dieses Modell hat einen eingebauten Motor, welcher für die stufenlose Höhenverstellung zuständig ist. Alles, was du machen musst, ist per am vorderen Panel die richtige Höhe einzustellen. Das spart dir im Gegensatz zu manuellen Standing Desks Zeit und Aufwand.
Der Kollisionsschutz stoppt den Vorgang der Höhenverstellung, sobald er ein Hindernis erkennt. So wird verhindert, dass zum Beispiel dein Bildschirm durch ein festhängendes Kabel heruntergerissen wird. Zusätzlich hat dieser Schreibtisch auch noch eine praktische Memory-Funktion eingebaut. Diese ermöglicht es dir, bestimmte Höheneinstellungen abzuspeichern, welche anschließend per Knopfdruck abrufbar sind.
Außerdem musst du dir beim Desktopia Pro keine Sorgen machen, dass die Höhenverstellung zu laut sein könnte. Durch die qualitativ hochwertigen und leisen Motoren störst du keine andere Personen, die sich im selben Raum befinden.
Zusätzlich hast du eine große Auswahl an verschiedenen Größen und Farben des Tisches. Du solltest also keine Probleme haben, die ideale Ausführung für dein Home-Office zu finden.
Erfahre mehr über den Desktopia Pro von Ergotopia!
Schreibtisch von Stand Up Desk Store
Ein manuell höhenverstellbarer Schreibtisch reicht für dich völlig aus? Dann könnte der Stehschreibtisch von Stand Up Desk Store eine Überlegung wert sein. Hierbei verstellst du die Höhe ebenfalls stufenlos, allerdings per Kurbel. Das ist zwar mit etwas mehr Aufwand verbunden, allerdings kannst du dafür auch deine Brieftasche etwas schonen. Diese Modelle sind nämlich günstiger und überzeugen mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.
Natürlich kann man aber trotzdem alle gesundheitlichen Vorteile eines Sitz-Steh-Arbeitsplatzes ausnützen. Genau deshalb eignet sich dieser Tisch ideal für alle Einsteiger, die sich noch etwas unsicher sind und nicht allzu viel in einen höhenverstellbaren Schreibtisch investieren wollen.
Der Stehschreibtisch von Stand Up Desk Store hat eine geräumige Tischplatte, auf der alle deine Geräte und Utensilien Platz finden können. Was die Beine des Tisches betrifft, hast du die Wahl zwischen fixen Standfüßen oder mobilen Rollen. Beide Varianten sind im Lieferumfang enthalten, du montierst also einfach das, was besser zu deinen Bedürfnissen passt. Generell ist der Aufbau relativ einfach und schnell erledigt. Die Löcher sind nämlich bereits vorgebohrt, was die Montage erleichtert. Schon nach weniger als einer Stunde sollte der Tisch bereit zum Einsatz sein.
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HARASTUHL
Neben einem höhenverstellbaren Schreibtisch bedarf es auch einer rückengerechten Sitzmöglichkeit, wenn ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz in deinem Home-Office nicht fehlen darf. Wir empfehlen dir den HARASTUHL, da er im Gegensatz zu herkömmlichen Modellen über eine dynamische Sitzträgertechnik verfügt.
Dadurch kann er sich nicht nur besser an deine Körperbewegungen anpassen, sondern auch den Druck auf Bandscheiben und Steißbein reduzieren. Zusätzlich werden die Rumpfmuskeln aktiviert und gestärkt, was dir dabei helfen kann Rückenprobleme vorzubeugen. Der speziell geformte Sitz ist etwas nach innen geneigt und passt sich so optimal an den natürlichen Winkel deines Beckens an, was ebenfalls für eine bessere Druckverteilung sorgt.
Der HARASTUHL ist sehr robust und standhaft. Du kannst ihn problemlos mit bis zu 120 kg belasten. Natürlich ist es auch möglich die Höhe des Sitzes an deine Körpergröße anzupassen.
Weitere Informationen zum HARASTUHL findest du hier!
Aktivstuhl
Ein Aktivstuhl, wie der Aeris Swopper, ist eine weitere Option um dein Büro oder Home-Office ergonomischer gestalten. Dabei sitzt du, wie man anhand des Namens bereits vermuten kann, um einiges aktiver als auf einem herkömmlichen Bürosessel.
Der Hersteller hat ein elastisches Gelenk in Bodennähe angebracht. So kann sich der Stuhl an jede deiner Körperbewegungen anpassen. Dein Rückgrat bleibt also auch dann gerade, wenn du dich nach vorne lehnst. Dadurch werden deine Muskeln im Rücken- und Bauchbereich gestärkt, da sie dauerhaft etwas beansprucht werden. Zudem trägt die 3D-Bewegung dazu bei, dass der Druck auf deine Bandscheiben verringert und gleichmäßiger verteilt wird.
Zusätzlich werden deine Bänder und Sehnen gestrafft und bleiben gesund. Du kannst auf diesem Stuhl also auch über einen längeren Zeitraum sitzen, ohne dass Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken auftreten. Die Höhe stellst du einfach per Knopfdruck ein, so wie es dir passt.
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Unsere Empfehlungen
Ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz: So haben wir die passenden Produkte gefunden
Um die idealen Standing Desks und Bürostühle für dein ergonomisches Home-Office zu finden, haben wir zahlreiche Produkte online recherchiert. Dazu haben wir Reviews und Kundenmeinungen gelesen, Anleitungen der Hersteller analysiert und Beschreibungen gecheckt.
Auf diese Dinge haben wir in den Kundenrezensionen und Beschreibungen geachtet:
- Die Qualität und Verarbeitung
- Das Preis-Leistungs-Verhältnis
- Die Ergonomie und Dynamik
- Bewertungen und Meinungen von Käufern
Unser Fazit
Ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz ist vor allem dann empfehlenswert, wenn du einen Großteil deines Arbeitstages m Schreibtisch verbringst. Um eine dynamische und aktive Arbeitsweise zu fördern, benötigst du einen höhenverstellbaren Schreibtisch und einen rückengerechten Stuhl, wie zum Beispiel den Swopper von Aeris!
